5. Spegni il cellulare di notte
Non solo mettere silenzioso o in “modalità aereo”, ma proprio spento. L’ambiente Ringrazierà. Inoltre sarebbe meglio lasciare il device in una camera diversa dalla camera da letto, per evitare la tentazione di usarlo prima di dormire. Riutilizzare una sveglia tradizionale, che sicuramente abbiamo in qualche cassetto, basta solo prendere le batterie che sicuramente saranno scariche!